Quando lo stress gestisce la nostra vita

I tempi odierni portano sempre nuove sfide alla nostra psiche. Come se quelle vecchie non fossero già abbastanza. Inflazione, guerre, disastri, prezzi dei prodotti alimentari, molte persone sono preoccupate per il proprio lavoro, molte persone sono preoccupate di ammalarsi o di far ammalare i propri cari. Anche i media che evocano emozioni di paura e di scontro non sono da meno. Tutto questo crea un carico di stress eccessivo sulla nostra psiche. Molte persone sono sempre più sottoposte a una pressione tremenda. E questa pressione tende, nel tempo, a manifestarsi con sintomi fisici sul nostro corpo. Si tratta della cosiddetta somatizzazione dello stress. Cioè, i processi psicologici iniziano ad avere sintomi fisici. Si tratta fondamentalmente di una difesa del nostro organismo, che cerca di dissipare la tensione mentale nel corpo fisico.

Mantenere l'equilibrio

Il nostro corpo cerca costantemente di mantenere l'omeostasi. Si sforza costantemente di mantenere un ambiente interno stabile, anche se le condizioni intorno a noi cambiano continuamente. Questa stabilità interna è necessaria per lo svolgimento di tutti i processi fisiologici. La somatizzazione dello stress svolge la funzione di una valvola del papiro attraverso la quale alleggeriamo la nostra tensione psicologica interna. Tuttavia, è un po' un'operazione a pioggia. Anche i sintomi fisici che ne conseguono non ci piacciono e non sono indicativi della nostra salute. Si parla spesso di dolori cronici e di stanchezza, di problemi neurologici e si osservano spesso problemi digestivi o di insonnia.

Camminare sulla via della moderazione

La medicina cinese non parla di omeostasi, ma di un costante bilanciamento dell'energia yin e yang, con una media aurea che si colloca a metà strada e che rappresenta lo stato ideale. Uno stato ideale che non raggiungeremo mai. Uno stato di salute assoluta. È bene vivere in armonia, in modo che non ci siano fluttuazioni estreme di Yin e Yang. Cosa che, soprattutto negli ultimi tempi, non è sempre andata bene. È bene seguire la via della moderazione. In tutto, nell'alimentazione, nel lavoro, nelle attività sportive, nel riposo, nelle relazioni, nel sesso... Tutti gli estremi sono dannosi per il nostro organismo e causano squilibri. Squilibri di energia yin e yang. E questi si manifesteranno alla fine come malattie.

Tutto deve scorrere

Gli stress da somatizzazione sono spesso una diagnosi di fuga per i medici. Non si riesce a trovare la causa del problema? La colpa è dello stress.

Ma anche la teoria della medicina cinese afferma che la causa delle malattie è per il 70% la nostra psiche, per il 20% la nostra alimentazione e solo per il 10% altre cause che spesso sfuggono al nostro controllo. L'ereditarietà, per esempio. Se ci pensiamo bene, il nostro stato mentale è un fattore cruciale se vogliamo rimanere in salute.

Un altro paradigma della medicina cinese dice: "Una persona sana è piena di Qi e sangue, e tutto scorre liberamente al suo interno". Ed è la somatizzazione degli stress che è strettamente legata alla seconda parte di questa affermazione, il flusso.

I cinesi credono che il Qi scorra nel nostro corpo. Possiamo pensare al Qi come energia o come vibrazione. Proprio il Qi è spesso un punto di scontro tra la medicina cinese e quella occidentale. Nessuno ha misurato il Qi con alcuno strumento, non è visibile in una risonanza magnetica, non può essere estratto. È una sostanza un po' misteriosa. Scorre nelle vie dell'agopuntura come il sangue scorre nei vasi sanguigni o la linfa scorre nelle vie linfatiche. Il Qi ha diverse funzioni nel corpo. Lo riscalda, lo nutre, lo protegge, lo muove, è responsabile dei processi fisiologici, ecc. Per svolgere queste funzioni, deve fluire continuamente e liberamente.

Conservazione del flusso libero

Il Fegato è responsabile del flusso dell'energia Qi nel nostro corpo. Il Fegato è uno dei principali organi o sistemi che controllano tutti i processi del nostro corpo. Una delle sue funzioni è quella di mantenere il libero flusso del Qi. Il problema è che il Fegato è un organo molto sensibile alle situazioni di stress. Lo stress, che risveglia in noi diverse emozioni, limita la sua funzione di permeabilità. Per prima cosa, il Qi inizia a rallentare. Si cominciano a notare diverse tensioni nel corpo o leggeri dolori. Soprattutto nelle donne, ci sono luoghi tipici in cui si avvertono queste tensioni. La zona del collo e della tiroide, il seno e il petto, la zona del collo, la zona dello stomaco e della schiena o la zona del basso addome. Per prima cosa l'energia Qi comincia a ristagnare. Per esempio, sentiamo un nodo in gola, una pressione nel petto, un sasso nello stomaco o un gonfiore. Spesso in ufficio vedo dolori da stress tra il collo e la scapola. Se non riusciamo a far fluire nuovamente il Qi, altre sostanze come il sangue e il muco inizieranno a ristagnare insieme al Qi. Ed è così che sorgono problemi più gravi. Come i noduli alla tiroide, i noduli al seno, le ulcere allo stomaco, i fibromi uterini, le cisti ovariche. Gli scenari sono innumerevoli. Uno dei sintomi tipici è la sindrome premestruale. Secondo la medicina cinese, le mestruazioni sono un blocco fisiologico. A un certo punto del ciclo mestruale, il corpo inizia a trattenere il sangue. Questo è un blocco. Ma se il Qi del fegato ristagna per molto tempo, tende ad amplificare tutti gli altri blocchi presenti nell'organismo. Per questo motivo, prima delle mestruazioni, le donne con un ristagno del Qi di fegato hanno sintomi più marcati di ristagno e avvertono sintomi come dolore al basso ventre o ai fianchi, dolore e tensione al seno, squilibri psicologici, ecc.

Essere come l'acqua

Ma cosa possiamo fare? Prima di tutto è importante la prevenzione. È necessario lasciare che tutto scorra liberamente. Non creare blocchi. Non solo nel nostro corpo, nella nostra psiche, ma anche nell'ambiente che ci circonda. Gli stimoli che ci circondano e che creano stress non scompariranno mai. Combatterli sarebbe piuttosto da Sisifo. Abbiamo due opzioni. O evitiamo le situazioni di stress o le affrontiamo. Evitare lo stress è una buona idea, ma a volte è difficile da attuare. Ma nei limiti del ragionevole, è una buona idea provarci.

L'altra opzione è affrontare le sfide. Ma come. Abbiamo detto sopra che le situazioni di stress creano blocchi. Quindi, se affrontiamo lo stress con la forza, non facciamo altro che predisporci ad altri blocchi. Risolleveremo le nostre emozioni in modo estremo o le reprimeremo. Entrambe le cose porteranno a blocchi nel flusso del Qi. Il modo migliore è accettare le situazioni di stress. Accettarle se non possiamo cambiarle al momento. Siate come l'acqua. Se si colpisce l'acqua, questa non ne risentirà troppo e continuerà a scorrere liberamente. Osservate le vostre emozioni come se non facessero parte di voi, come se stessero semplicemente scorrendo attraverso di voi. Esistono anche tecniche che possono aiutarci a gestire meglio lo stress. Tra queste, le pratiche di meditazione comeil Tai Ji, il Qi Gong o lo yoga, oppure il metodo più moderno della mindfulness.

È molto importante mantenere buoni rapporti con i propri cari. Direi a tutti i costi. Forse questo è il consiglio più importante di questo articolo.

Cosa possiamo usare per liberare il Fegato bloccato?

Ma a volte un cambiamento di atteggiamento non è sufficiente. Le manifestazioni somatiche possono essere così marcate che non si ha il potere di invertire la tendenza. Oppure può essere necessario molto tempo. La medicina cinese offre diversi metodi per cambiare la situazione. Uno di questi è l'agopuntura, ovvero l'infissione di aghi nei punti di agopuntura. Un agopuntore esperto è in grado di usare gli aghi per sciogliere i blocchi nelle vie di comunicazione e aiutare il Qi a fluire di nuovo liberamente.

Armonizzazione del fegato con le erbe

La seconda opzione è la fitoterapia, il trattamento con erbe, funghi, minerali, ecc. La medicina cinese ha nel suo registro terapeutico ricette a base di erbe che possono liberare il Qi epatico stagnante. Ha anche ricette per scenari più gravi in cui, oltre al Qi, inizia a bloccarsi anche il sangue o il muco e si manifestano manifestazioni già tangibili di ristagno come fibromi, cisti, endometriosi, adenomi, tumori, ecc.

Una delle migliori miscele che utilizzo per la somatizzazione nella mia pratica è la ricetta Xiao Yao San. Questa ricetta è stata creata da un noto medico all'inizio del XII secolo. Contiene erbe come il fieno greco o la mimosa che possono liberare il Qi del fegato. Contiene anche erbe che rafforzano il Qi, come l'atractylis o la liquirizia. Questa miscela può essere utilizzata per tutti i problemi aggravati dallo stress. È eccellente per vari sentimenti di tensione, nevrosi di stomaco, ansia o sindrome premestruale.

Esiste un'altra miscela più moderna che preferisco per le somatizzazioni. Funziona abbastanza rapidamente, entro 14 giorni il paziente di solito vede una riduzione dei sintomi. Di solito lo descrive come se i problemi intorno a lui non lo disturbassero più così tanto. È come se lo attraversassero, non lo toccassero. In generale, si rilassa. La miscela è Hou Tou He Ping San. Oltre alle erbe per rilassare il Fegato, contiene il fungo Hericium, ottimo per la somatizzazione, e comprende anche erbe per rafforzare il Cuore e l'Anima Shen. Il Cuore è l'organo che ospita la nostra psiche.

Un errore

Vorrei sottolineare un altro errore. Sto parlando del Fegato. Ma si tratta piuttosto del Fegato cinese, il sistema che muove l'energia Qi nel corpo, immagazzina il sangue, favorisce la digestione ed è sensibile alle emozioni e allo stress. Quando parlo di Fegato, molti pensano al Cardo mariano. Il Cardo mariano è sicuramente un grande aiuto, ma è più un aiuto per il fegato dal punto di vista occidentale. Rigenera le cellule e ripristina le capacità metaboliche. Io parlo più dell'aspetto psichico del Fegato. Il Cardo mariano non può liberare il Qi del fegato bloccato. Questo è ciò che può fare il prosobranco cinese o il tuber shahor.

Sintesi

Lasciate che tutto scorra liberamente. Siate come l'acqua. Lo stress intorno a voi non sparirà mai. Diventerà solo più debole o più forte. Alcune persone inizieranno a prendere, ad esempio, Hou Tou He Ping San e otterranno sollievo. Ma se non cambiano il loro approccio alle situazioni di stress, i loro problemi somatizzati torneranno di nuovo. Proprio come un paziente che mangia peperoncino ogni sera. Ben presto lo stomaco inizia a fargli male. Posso dargli una ricetta a base di erbe per questo tipo di dolore. Lo farà sentire meglio. Ma se non smette di mangiare peperoncini tutte le sere, non si libererà mai del dolore in modo permanente.

Sii come l'acqua.

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